benicar.us.org

Saya benci mengakuinya, tetapi baru-baru ini saya menjadi bocah gelembung di beberapa turnamen poker sit n go meja tunggal. Itu benar-benar membuatku khawatir. Ini biasanya tidak terjadi pada saya. Dan, itu pasti bukan gambaran saya tentang diri saya sendiri.

Tapi, tidak peduli Judi Bola seberapa keras saya mencoba, saya terus menerobos gelembung. Kepercayaan diri saya benar-benar hancur. Dan, semakin lama gelembungnya, semakin buruk perasaan saya. Aku  bahkan menjuluki gelembung tangguh yang panjang dengan nama monster yang mengerikan – T-Rex. T-Rex akan muncul untuk memberi makan pada waktu yang sama setiap turnamen. Dia akan segera menemukan saya – bau ketakutan saya, saya kira – dan, itu akan menjadi akhir dari keripik saya.

Untungnya, saya baru saja menyelesaikan salah satu buku psikologi olahraga terbaik, Mind Gym: An Athlete’s Guide To Inner Excellence, oleh Gary Mack dengan David Casstevens. Saya mengatakan untungnya , karena menurut saya monster mengerikan saya, seperti monster paling mengerikan, adalah sesuatu dalam pikiran saya. Sesuatu yang psikologis.

Jadi, dengan setiap tempat keempat saya finis – bocah gelembung dalam turnamen meja tunggal – saya mulai menganalisis, dan menyatukan dua dan dua. Memang, saya mulai merasa bahwa masalah saya adalah saya mulai tersedak gelembung itu. Saat tekanan gelembung mulai naik, setiap kali keadaan menjadi sulit, atau tidak berjalan sesuai keinginan saya, kepercayaan diri saya akan mulai turun, yang merupakan pendahulu untuk tersedak.

Jika Anda tidak familiar dengan istilah ‘choke’, dalam olahraga itu berarti seorang atlit telah gagal untuk tampil pada level permainan yang biasa atau optimal. Dan, sebaliknya telah mengacaukan sangat buruk pada titik kritis dan sangat penting dalam sebuah kontes. Pada dasarnya, ketika berada di bawah tekanan atau tekanan yang ekstrim, pikiran dan otot atlet yang malang akan membeku, dan karenanya ia tersedak. Tersedak adalah respons fisiologis alami terhadap stres.

Pelatihan dan pengalaman umumnya memberikan kepercayaan diri untuk membawa seorang atlet melalui bagian-bagian yang penuh tekanan dari sebuah kontes. Tetapi, seperti yang akan kita lihat, terkadang seorang atlet, atau pemain poker, dapat mengandalkan beberapa trik mental untuk sedikit bantuan ekstra untuk mencegah tersedak.

Persamaan poker dengan olahraga tersedak tidak melibatkan otot di lengan dan kaki Anda, tetapi pemicu stres yang sama – pasti dapat mengikat otot mental Anda menjadi simpul. Dengan kata lain, stres dapat membuat pemain poker melakukan kesalahan kritis pada poin-poin penting. Dan, dalam turnamen sit n go, hampir tidak ada kesalahan yang lebih kritis pada poin penting daripada menjadi anak gelembung.

Biasanya, ketika kepercayaan diri Anda mulai goyah, tidak lama kemudian pikiran Anda dibanjiri dengan segala macam pikiran negatif. Negatif Anda, atau harus saya katakan, self-talk negatif saya akan mulai terdengar seperti ini:

Orang-orang ini sangat tangguh, saya rasa saya tidak bisa mengalahkan mereka.

Sial, tumpukan pendek hanya berlipat ganda, saya tidak akan pernah berhasil sekarang.

Tidak ada yang membuat kesalahan, saya rasa saya akan menjadi yang pertama. Dan,

Ini dia lagi, gelembung keras panjang lainnya. Semoga saya tidak mengacaukan yang ini, seperti yang saya lakukan yang terakhir.

Ada orang lain, tetapi Anda mengerti gambarannya – kritikus batin saya bekerja keras mengisi kepala saya dengan pikiran negatif. Pernahkah Anda terjebak dalam gelembung yang lama dan sulit dengan pikiran negatif seperti ini? Jika demikian, maka kita berdua benar-benar perlu bekerja keras untuk membersihkan pikiran kita.

Selain dari bahaya keraguan diri yang jelas, pikiran negatif ini akan menjadi apa yang disebut, ‘ramalan kekalahan yang terwujud dengan sendirinya.’ Pada dasarnya, alam bawah sadar Anda tidak membedakan antara pikiran sadar negatif dan positif. Ia hanya menerima pikiran, yang diartikan sebagai perintah, dan dengan patuh bekerja untuk memenuhi permintaan tersebut. Setidaknya, itulah pemahaman saya tentang proses tersebut.

Jadi, misalnya, ketika alam bawah sadar saya mendengar pembicaraan diri saya yang negatif, hal itu kemudian memengaruhi tindakan dan keputusan saya untuk membantu memastikan bahwa “Saya tidak bisa mengalahkan mereka” atau “Saya tidak akan pernah berhasil sekarang.” Secara alami, saya kemudian menggelegak – alam bawah sadar saya berdiri dengan bangga, menunggu perintah untuk misi berikutnya.

Hebatnya, perbaikannya sangat sederhana. Yang harus kita lakukan hanyalah mengubah pembicaraan diri kita – dari negatif menjadi positif. Alih-alih “Orang-orang ini sangat tangguh, saya rasa saya tidak bisa mengalahkan mereka”, cobalah sesuatu yang positif seperti:

“Saya suka gelembungnya. Memainkan gelembung keras yang panjang memunculkan sisi terbaik saya.”

Contoh dari self-talk positif baru saya ini terinspirasi oleh seorang pemain tenis perguruan tinggi, yang mengalami masalah serupa dengan saya dengan tie-breaker. Kisahnya diceritakan di halaman 102 dari buku Mack.

Nyatanya, Anda bisa mencoba memulai turnamen dengan pemikiran positif seperti itu. Kemudian, Anda akan siap secara mental untuk segala jenis masalah, tidak peduli kapan itu mungkin datang. Itulah yang telah saya mulai. Dan, itu berhasil. Jelas, bukan lagi bocah gelembung di sini.

Ada banyak bentuk lain dari self-talk positif atau afirmasi yang dapat bekerja dengan baik, atau bahkan lebih baik. Anda mungkin perlu bereksperimen untuk menemukan yang tepat untuk situasi yang tepat. Bisa dibayangkan, Anda bisa mengembangkan sendiri segudang afirmasi positif, satu untuk setiap jenis masalah turnamen.

Hal utama adalah bahwa setiap kali Anda mendapati diri Anda sedang memikirkan pikiran negatif, atau pikiran apa pun yang akibatnya adalah sesuatu yang tidak Anda inginkan terjadi, maka Anda perlu segera mengubah pemikiran Anda. Belajar untuk memberi makan alam bawah sadar Anda pola makan yang stabil yang mengarah pada hasil yang sebenarnya Anda inginkan.

Alih-alih memikirkan apa yang Anda coba cegah, atau tidak ingin terjadi; cobalah untuk tidak memikirkan apa pun, jika Anda tidak memiliki sesuatu yang lebih baik untuk dipikirkan. Kadang-kadang, kita hanya perlu menyingkirkan pemikiran kita, untuk memungkinkan apa yang telah kita latih, terjadi. Sebenarnya hampir semudah itu. Dalam olahraga, ini disebut ‘bermain di zona’ – kinerja yang sempurna (tanpa berpikir tentang eksekusi).

Ada pepatah lama yang mengatakan, “Kami menyebabkan terjadinya apa yang ingin kami cegah.” Jika dipikir-pikir, Anda bisa melihat bayangan alam bawah sadar dengan patuh bekerja di balik layar. Apa yang terjadi mungkin seperti ini:

Anda berpikir – “Sial, tumpukan pendek hanya berlipat ganda, saya tidak akan pernah berhasil sekarang.”

Pikiran bawah sadar Anda pada dasarnya mendengar – “Saya tidak akan pernah berhasil sekarang.” Dan,

Pikiran bawah sadar Anda kemudian mengirimkan emosi, penilaian yang salah, atau apa pun, untuk memungkinkan apa yang Anda coba cegah, ‘tidak membuatnya’, terjadi – jadi, Anda menjadi bocah gelembung.

Apa itu gelembung keras yang panjang? Bagi saya, gelembung keras yang panjang itu – panjang dan keras. Ini adalah gelembung di mana semua pesaing berjuang sekeras mungkin, dan tidak ada yang hampir menyerah. Situasi telah meningkat ke titik, karena tirai yang sangat tinggi, siapa pun yang membuat kesalahan pertama akan dieliminasi. Tapi, tidak ada yang melakukan kesalahan.

Pertarungan seperti ini memiliki signifikansi yang lebih menegangkan, karena, bagaimanapun, gelembung lebih penting dan lebih sulit daripada memenangkan turnamen itu sendiri. Baik? Lihat, kamu harus menang di bubble stage, sebelum kamu punya kesempatan memenangkan turnamen. Plus, di tahap gelembung, Anda menghadapi tiga lawan. Padahal, hanya dua, setelah Anda menghasilkan uang. Selain itu, ada di gelembung di mana ada tingkat tekanan dan kecemasan tertinggi – semua untuk mengantisipasi menghasilkan uang.

Berikut adalah beberapa ciri khas gelembung keras yang panjang:

Mungkin ada pemimpin chip yang besar (bukan Anda), dan tiga lawan yang hampir sama.

Gelembung telah bertahan melalui beberapa peningkatan buta.

Satu atau lebih dari tiga tumpukan yang sama nyaris lolos dari eliminasi beberapa kali, dan sepertinya terus kembali. Mereka tidak akan mati.

Seandainya salah satu dari hampir celaka itu mengakibatkan eliminasi, Anda akan bebas dari rumah. Penyangkalan yang berulang hanya membuat Anda semakin cemas.

Ketiga tumpukan yang hampir sama berada di Zona M Merah.

Pemimpin chip memainkan tumpukannya secara agresif, sehingga menyangkal Anda banyak kesempatan untuk mencuri tirai.

Anda memasuki gelembung dengan chip memimpin atas dua lawan Anda, tetapi karena peluang yang terlewatkan dan tirai yang naik, tumpukan Anda telah terkikis secara serius. Dan,

Dengan membuat satu kesalahan, besar atau kecil, Anda akan lumpuh atau tersingkir.

Seperti yang Anda lihat, yang terburuk dari segala sesuatu bisa datang bersama-sama dalam gelembung yang panjang dan keras – sit n go setara dengan badai yang sempurna. Atau, bagi kami anak-anak, monster T-Rex yang mengerikan.